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一,中医怎么健肝护肝

中医怎么健肝护肝

1,中医可以通过食补护肝

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。

2,通过健脾护肝

中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。多吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的。

3,不少中药都具有健肝疏肝的作用

如中药五味子、山楂、决明子等。像中药五味子加入微量元素硒研制的五味子养肝片,不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用,对上班族、应酬一族来说是一个不错的选择。

肝是人体的将军之官,它能帮人体调节血液,有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心,保证人体血气通畅。

二,护肝健肝生活小妙

1,枸杞泡水

中医怎么健肝护肝

对于那些生活不规律的人,每天取10克枸杞坚持泡水饮用,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。

2,常喝酸奶

中医怎么健肝护肝

奶制品可给机体补充蛋白质,以酸奶为佳,因为酸奶可调整肠道菌群,促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,提高机体免疫力,可以达到养肝护肝的目的。

3,常吃草莓

中医怎么健肝护肝

莓既能养肝又可去肝火。草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,提神醒脑。又因红色入心,可去心火。应注意的是,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人,更要控制摄入量。

4,调整作息

肝脏也需要休息。工作再忙也一定要想办法保证晚上11时前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,建议经常加班的人平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。

5, 要侧睡

肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了, 肝主藏血 ,血一归到肝经,人就能安静入睡。

6, 吃五味子

中医怎么健肝护肝

中药五味子最著名的养肝护肝中药,具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用,能促进受损肝细胞的修复,抑制肝细胞病变,有很高的养肝护肝价值,日常养肝、肝病患者、经常喝酒应酬的人都可放心服用。