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在我国,平均每年都会有几百人死于心肌梗塞。这些人包括中老年人和一些20岁左右的年轻人,这些人之所以会由于心肌梗死而死亡,就是因为在平时没有注意好自己的身体保护工作,不注意自己的身体健康,所以最终导致心肌梗死。

心肌梗死要怎样才能预防呢?

1、及时控制好“三高”

心肌梗死可能是由于很多原因诱发的,有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况,就是因为本身有其它的病症,比如很多老人都有三高现象,三高会诱发其他的疾病,长时间的吃各种激素药物,最终有可能会导致心肌变得非常脆弱,发生梗死情况。

所以在平时就应该要多注意自己身体的保护,老年人如果出现了三高情况,尽量不要吃太多激素的药物,要选择从根源上下手,改变自己的饮食习惯,多加强锻炼,这样才能让自己远离三高,使血压和血脂不再继续升高,而不是一味的依靠药物,吃多了药物对身体的伤害是非常大的。

2、每天保证足够的睡眠

部分年轻人之所以会死于心肌梗死,主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力,所以导致部分年轻人突然性的死亡,在心肌梗塞的患者当中,有很大一部分的年轻人,是因为长时间的熬夜所导致的,人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间,如果睡眠时间太少的话,就会影响到身体各机能的操作。

现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏,有部分男性在网吧能够度过几天几夜,连续不睡觉,一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害,就不用多说了,如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去,就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。想要让自己远离心肌梗死,平时就应该要多注意休息,每天保证充足的睡眠时间。

心肌梗死的情况现在越来越多,很多人生活越过越好,反而不注重自己的身体健康问题,认为只要获得快感就可以了,其实这样对身体是非常不负责任的一种行为,诱发心肌梗死其实有很多原因,想要远离心肌梗死,就要从源头上做起,拒绝不健康的生活,多注意自己的身体保养,做到早睡早起,加强身体锻炼,在吃的方面注意吃得清淡,吃一些有营养的食物,多吃蔬菜水果。