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众所周知,维生素是人们身体所必须的五大营养素之一。一般情况下,我们都是通过正常的饮食来获取维生素。但是,食物中的维生素含量不一定能够达到人体所需要标准。因此,好多人都会选择通过食用维生素胶囊、维生素含片等来补充额外的维生素。很多女性就会经常吃维生素E软胶囊,以补充维生素E,实现美容养颜的目的。

维生素E的摄入对人体健康有益,但不是万能的,切勿过量

一、补充维生素E的好处

一般来说,维生素E具有高效的抗氧化功能,可以帮助伤口迅速愈合。不仅如此,维生素E还可防止自由基对细胞膜的损害能够,起到保护心脏、血管、皮肤等器官的作用。因此,能够有效的预防各种疾病,如心血管疾病、乳腺癌等。并且,维生素E还关系到女人的生育问题,可帮助妇女保养卵巢,降低孕妇流产的几率,避免不孕症等女性疾病。最重要的是,维生素E有提高免疫力的功能,帮助女性美白祛斑,延缓衰老。

研究证明,经过维生素E处理过的细胞可以分裂二十次以上,而人体细胞通常分裂上五十次就会死亡。这意味着,维生素E确实可以有效的延缓人体的衰老,对于延长人的寿命具有很大的作用。

维生素E的摄入对人体健康有益,但不是万能的,切勿过量

二、维生素E过量补充的坏处

然而,太过频繁的吃维生素E软胶囊对人体也存在一定程度的副作用。长期服用维生素E软胶囊容易引起血小板的聚集,导致肺栓塞或者是血栓性静脉炎,还有可能导致血压攀升。不论男女,都有可能出现乳房肥大的症状。补充过量的维生素还可使人出现头晕目眩、四肢无力的情况,若是糖尿病患者还可能引发症状加重,反而不利于身体的健康。

维生素E的摄入对人体健康有益,但不是万能的,切勿过量

三、富含维生素E的食物

通常来说,天然的维生素E普遍存在于各种油料作物当中。尤其是谷类作物、坚果类食品和绿色蔬菜当中,如玉米、小麦以及食用油中,都富含丰富的维生素E。并且,鱼、肉、蛋、奶中也会有一些。

总之,适量补充一点维生素E对延缓衰老是有益的,但若超过正常剂量则会导致很多不良反应。尤其是女性容易发生代谢紊乱,因此不要大剂量的补充维生素E。如果需要特别补充,应在医生指导下进行。

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