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想让宝宝变聪明,不能少了这5类食物,营养健康又补脑,快收藏

6个月以后,宝宝就可以添加辅食了。爸爸妈妈们都想让宝宝成长为一个聪明宝宝,那么,宝宝吃什么对大脑有促进作用呢?一般认为,富含DHA的食物对大脑发育有帮助,另外锌会促进脑细胞中的DHA和蛋白合成,有利于智力发育。

所以,应补充富含DHA的食物,也不要忘了补充含锌的食物,综合来说,在辅食中添加以下食物,对宝宝的大脑都有好处。

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动物内脏

包括肝脏、肾脏、脑等,对大脑是有促进作用的,所谓吃啥补啥,有一定的道理。动物的内脏颜色为红色,含有较多铁元素,是补血的好食品。动物内脏含有丰富的维生素A,对于视力保护有促进作用。动物内脏还含有十几种维生素,营养价值比瘦肉还要高。

五谷杂粮

小米、玉米、红豆、糯米、黄豆、豌豆、花生等都是很好的健脑食品。这些食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,对宝宝,在增加宝宝营养的基础上还能一定程度上预防便秘。

海鲜

各种海鲜、鱼类富含DHA,尤其是深海鱼类DHA含量更多,对宝宝的大脑发育有很大好处。这些都是公认的好食品,其脂肪含量又非常低,成为爸爸妈妈们喜爱给孩子吃的食品。

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瘦肉和鸡蛋

牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡蛋都是富含锌的食物,对大脑发育有帮助。同时,这些食品也含有丰富的蛋白质,又给宝宝增加了另一份营养。

坚果

核桃、松子这类坚果也是公认的补脑食品。我们在怀孕的时候,也是多吃核桃这些坚果,对孩子的大脑发育同样有促进作用。

在给宝宝做辅食的时候,把上面这些食物做成好吸收、好咀嚼的泥状,添加到辅食中,并保证粗细粮搭配、营养全面,宝宝的智力发育、身体发育都会是良性发展的。

以上就是我的一些小经验,希望宝宝们健康发展。如有疑问,欢迎评论区留言交流。

我是两个男孩的妈妈,致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想,欢迎关注我,获取更多育儿信息。