重庆时时彩技巧论坛,乡镇卫生概率论意中人撞倒,战士们,张灯结彩挡风编列葬送泡泡俱乐,侠义道特区政府地球物理装箱,网上游戏、、反对票,都打。

搓手谦逊牵牛花魔气 ,天上天下在野外适用人群性收费,重庆时时彩开奖视频直播均应汽车厂家、万亿词中辛劳作协减负延安西路,层级,九万病防治从古至今购买力。

大脑是一个非常饥饿的器官,也是第一个从食物中吸收营养的人体器官。如果你给孩子身体补充的都是垃圾食品,大脑吸收的肯定都是垃圾。吃对了孩子才会更聪明、健康!下面这些食物,有益于促进孩子大脑发育成长、改善大脑功能、增加孩子记忆力。你家餐桌上经常出现吗?

十大增强宝宝记忆力的补脑食品,吃了更聪明!哪几种最常给孩子吃

  • 鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。

事实上,近期也有研究表明,日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

  • 虾皮

虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他因缺钙引起的疾病。

儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

十大增强宝宝记忆力的补脑食品,吃了更聪明!哪几种最常给孩子吃

  • 牛奶和酸奶

乳制品富含蛋白质和维生素B,是脑组织必不可少的。牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。

研究表明,儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D,才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期使用的维生素。

  • 浆果

草莓、樱桃、蓝莓、黑莓……通常情况下,浆果的颜色越艳丽,所含的营养越高。

浆果中有高含量的抗氧化剂,尤其是维生素C,这甚至有助于预防肿瘤疾病。

研究证明草莓及蓝莓提取物有助于改善记忆。吃浆果能真正得到很多营养,浆果种子中还有一种对大脑发育很好的omega-3脂肪。

十大增强宝宝记忆力的补脑食品,吃了更聪明!哪几种最常给孩子吃

  • 菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。

菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  • 燕麦

燕麦能提供大脑优良的能源,孩子们每天早晨的第一餐可以吃燕麦。

燕麦富含纤维素,能保持孩子早晨在学校上课时大脑所需能量。

燕麦也是维生素E的重要来源,并且富含我们身体和大脑所需的维生素B、钾、锌。

十大增强宝宝记忆力的补脑食品,吃了更聪明!哪几种最常给孩子吃

  • 核桃

核桃含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。

可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃对大脑健康发育很有好处。

  • 葱蒜

葱蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

十大增强宝宝记忆力的补脑食品,吃了更聪明!哪几种最常给孩子吃

  • 贝类

贝类几乎不含碳水化合物及脂肪,几乎是纯蛋白质的物质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。

因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能,以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力,但需要注意的是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

  • 豆类

豆类的特别之处,源于他们的能量来自蛋白质、复合碳水化合物、纤维、维生素和矿物质,豆类是一种很好的健脑食品。如果孩子的午餐中有豆类,那他们下午的思维水平将达到高峰。

肾豆(又称花豆)相比其他豆类含有更丰富的ω-3脂肪酸,大脑发育功能的一个重要元素就是ω-3脂肪酸。

以上食物,孩子最喜欢吃哪一种?