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对于刚踏入青春期的女孩来说,怎么促进胸部发育,让乳房看起来更丰满好看?

怎么促进乳房发育?医生说要做好这3点

青春期少女乳房刚刚发育,这个时期注意乳房保健,避免外伤,做好胸部健美,合理补充营养,可以使乳房健康发育。

首先,青春期少女要做好乳房保健。

在乳房刚开始发育时,不需要过早佩戴文胸。待乳房充分发育后可开始佩戴文胸。注意文胸的松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。

怎么促进乳房发育?医生说要做好这3点

平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驼背;睡觉时取侧卧、仰卧位,尽量不要俯卧睡,以免挤压乳房影响发育。

其次,要做好胸部健美。

可适当多做些扩胸运动、扩胸健美操或俯卧撑、游泳等。游泳时的水压对胸部有天然的按摩作用,对胸部发育有一定的促进作用。

注意在劳动或体育运动时,保护好乳房,避免撞击伤或挤压伤。

另外,注意营养补充。

适度增长胸部的脂肪量,是提高乳房丰挺度最自然健康的方法。

不要盲目节食、挑食,应适量摄入鱼、肉、牛奶、芝麻糊和豆制品,这对于保持乳房丰满尤为重要。